5 مشروبات هتحافظ على صحة دماغك وتبعد عنك الخرف.. منها اللبن الرائب

يؤثر الخرف، وهى حالة يمكن أن تشمل فقدان الذاكرة واللغة وحل المشكلات وقدرات التفكير الأخرى، على حوالي 55 مليون شخص في العالم، وبينما يمكن أن يحدث الخرف بسبب عوامل خارجة عن إرادتنا تمامًا  مثل سننا أو جيناتنا يمكن أن يلعب أسلوب حياتنا دورًا في تطوير وإدارة هذه الحالة المدمرة في كثير من الحالات، بشكل عام، بما في ذلك النشاط البدني في يومك، واتباع مبادئ نظام مايند الغذائي، والحصول على قسط كافٍ من النوم قد يلعب دورًا في الحفاظ على عقلك حادًا.

1 نبات كاميليا

هناك العديد من أنواع الشاي التي يمكن استخدامها كمشروب دافئ، ولكن على عكس شاي الأعشاب ، فقد ثبت أن الشاي (الذي يأتي من نبات كاميليا سينينسيس دائم الخضرة) يدعم صحة الدماغ بطرق مثيرة للإعجاب، تحتوي الأنواع الخمسة من الشاي – الأسود والأخضر والأولونج والداكن والأبيض – على مركبات طبيعية لها خصائص مضادة للأكسدة تسمى الفلافونويد بالإضافة إلى حمض الثيانين الأميني.