كيف يؤدي تناول الطعام قبل النوم إلى زيادة الوزن؟ تشرح الدراسة
أظهرت عدة دراسات جديدة أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل قبل النوم يؤدي إلى زيادة الوزن لدى الأفراد ، مما يضر بصحتهم العامة ، ويعرضهم لخطر الإصابة بأمراض القلب والكلى والأوعية الدموية وضغط الدم ، وفقًا لموقع Science Alert.
وأوضح الباحثون خلال دراستهم أن تناول الطعام في وقت لاحق من اليوم يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على تنظيم الوزن البيولوجي ، لأن عدد السعرات الحرارية التي نحرقها تخزنها أجسامنا على شكل دهون ولا تحرق أثناء النوم.
وأوصت الدراسة بضرورة تناول وجباتنا قبل النوم بساعات قليلة لتقليل مخاطر الإصابة بالسمنة التي أصيب بها ملايين الأشخاص حول العالم ، وأظهرت الدراسات وجود صلة بين توقيت الوجبات وزيادة الوزن.
قال الدكتور فرانك شير ، عالم الأعصاب في مستشفى بريجهام وبوسطن ، إن زيادة تناول الطعام في وقت متأخر يسبب مخاطر السمنة. أظهرت الأبحاث السابقة أن تناول الطعام في وقت متأخر يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالسمنة وزيادة الدهون في الجسم.
يمكن أن تؤدي السمنة إلى مشاكل صحية أخرى ، بما في ذلك مرض السكري والسرطان ، وما تظهره هذه الدراسة هو أن تناول الطعام في وقت مبكر من اليوم يمكن أن يؤثر على ثلاثة عوامل رئيسية للطريقة التي توازن بها أجسامنا الطاقة …
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
