4 أسباب رئيسية للاكتئاب والحزن.. اعرفي العلاج منه

السيدات أكثر عرضة للاكتئاب نظرًا لأنهن عادةً يصلن إلى سن البلوغ مبكرًا، كما أن الكثير منهن يفضلن العزلة وعدم التفاعل مع الآخرين والبقاء داخل غرفهن، وهناك من يقررن الهروب إلى النوم لساعات طويلة، ولا يعرفن أسباب الاكتئاب ومعالجته، لذلك نستعرض من خلال «هُن»، أسباب الاكتئاب وعلاجه حتى لا تصابي به.

أسباب الاكتئاب

ومن جهته، أوضح وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، لـ«هُن»، أن الاكتئاب تصاب به فئة كبيرة من السيدات، إذ أن تأثير الحزن يكون أشد وطأة على النساء، بسبب شعورهن بالعديد من الاضطرابات، فضلًا عن القلق الذي يعانين منه وشدة التوتر، وأشار إلى عدة أسباب تمثلت في التالي:

– زيادة في إفراز هرمون الكورتيزول الذي يؤثر على نبضات القلب.

– ‏مشكلات النوم، تتسبب في عدم الحصول على القسط الكافي، مما يزيد فرص الاكتئاب.

– شعور النساء بأنه لا يوجد شخص يسمع شكواهن النفسية.

– عدم ‏الحفاظ على سلامة المرأة النفسية.

علاج الاكتئاب

وقدم «هندي»، نصائح لتقوية المناعة النفسية، وهي كالتالي:

– معرفة أن الاكتئاب حالة مرضية، فلا يجب أن تصل إليها السيدات، ومعالجة المشاكل أولًا بأول بعيدًا عن تراكم الحزن.

– معرفة أن أهم شيء الحفاظ على راحتك النفسية، والسلامة النفسية.

– تناول الوجبات في…