نقص الحديد .. العواقب التي يجب معرفتها وكيفية التغلب عليها
الحديد معدن أساسي ضروري لإنتاج الهيموجلوبين الحامل للأكسجين في خلايا الدم الحمراء في جميع أنحاء الجسم. يعد استهلاك كميات كافية من الأطعمة الغنية بالحديد أمرًا مهمًا للحفاظ على نظام المناعة الصحي والوقاية من أمراض نقص الحديد.
فيما يلي عواقب نقص الحديد ، وفقًا لـ OnlyMyHealth.
فقر دم
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو أكثر أنواع فقر الدم شيوعًا ، ويحدث عندما لا يحتوي الجسم على ما يكفي من الحديد لإنتاج خلايا الدم الحمراء. وفقًا للبحث ، 30 إلى 50 بالمائة من فقر الدم لدى الأطفال ناتج عن نقص الحديد. تشمل الأعراض التعب والضعف وشحوب الجلد.
الضعف الادراكي
الحديد مهم لنمو الدماغ والوظيفة الإدراكية ، ونقص الحديد يمكن أن يسبب مشاكل معرفية مثل ضعف التركيز وصعوبة التعلم وبطء المعالجة العقلية.
ضعف جهاز المناعة
الحديد ضروري للجسم لإنتاج خلايا الدم البيضاء التي تساعد الجسم على محاربة الالتهابات. بدون كمية كافية من الحديد ، تتأثر قدرة الجسم على مقاومة العدوى.
انخفاض الأداء البدني
يساعد الحديد أجسامنا على إنتاج الطاقة ، ويمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى انخفاض الأداء البدني. قد يشعر الشخص بالتعب والضعف وعدم القدرة على ممارسة الرياضة.
زيادة خطر حدوث مضاعفات …
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
