تناول الزبادي في السحور له مفعول السحر. تعرف على فوائدها
[ad_1]
يعتبر الزبادي من أهم الأطعمة في وجبة السحور الصحية ، حيث أنه غني بالفوائد الصحية ويساعد على ترطيب الجسم وتزويده بالماء والعناصر الغذائية قبل الصيام في اليوم التالي ، كما يمنحك الطاقة.
Contents
فوائد الزبادي في السحور
1- الزبادي يساعد على الشعور بالشبع
اختبرت دراسة من جامعة واشنطن الجوع والامتلاء والسعرات الحرارية المستهلكة في الوجبة التالية لدى 16 رجلاً و 16 امرأة تناولوا وجبة خفيفة تحتوي على 200 سعر حراري. كانت الوجبة الخفيفة إما:
زبادي شبه صلب يحتوي على قطع خوخ ويؤكل بملعقة
نفس الزبادي في شكل صالح للشرب
على الرغم من أن أولئك الذين تناولوا وجبات الزبادي الخفيفة لم يأكلوا سعرات حرارية أقل في وجبتهم التالية ، فإن كلا النوعين من الزبادي أدى إلى انخفاض معدلات الجوع ومعدلات أعلى من الشبع مقارنة بأي من الوجبات الخفيفة الأخرى.
2- الزبادي غني ببكتيريا البروبيوتيك المهمة لصحة الأمعاء
قد يساعد الزبادي في تحسين صحة الجهاز الهضمي وعلاج بعض أمراض الجهاز الهضمي ، بما في ذلك:
عدم تحمل اللاكتوز
-تحتجز
-إسهال
-سرطان القولون
مرض التهاب الأمعاء
عدوى الملوية البوابية
3- بكتيريا البروبيوتيك في الزبادي …
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
