هل تعلم تأثير قلة النوم على الساعة البيولوجية عند الصيام؟
أبو ظبي: ميثاء الكتبي
قلة النوم تؤثر على صحة الصائم. أكد الدكتور أحسن نذير استشاري أمراض الرئة وأخصائي اضطرابات النوم بمدينة الشيخ شخبوط الطبية أن الحصول على قسط كاف من النوم مهم للغاية للحفاظ على الصحة والعافية والقدرة العامة على العمل والأداء الجيد طوال اليوم وخلال الشهر الكريم. يمكن أن تتعطل مواعيد النوم المنتظمة بسبب التجمعات والأنشطة الاجتماعية ، والتي غالبًا ما تستمر حتى وقت متأخر من الليل ، مما يؤدي إلى تغيير في عادات النوم والأكل ، وقد يؤثر ذلك سلبًا على ساعاتنا البيولوجية وصحتنا العامة بعدة طرق ، بما في ذلك الصداع وتقلب المزاج. الإيقاع والنظم اليومية ساعة داخلية تعمل على مدار الساعة ، وتحدد وقت النوم والاستيقاظ ، وأي تغيرات في نمط نومنا يمكن أن تعطل هذا الإيقاع ، وهذا غالبًا ما يؤدي إلى تقلبات مزاجية وغضب سريعًا.
وأوضح أن الحصول على القدر المناسب من الراحة يساعدنا على التفكير بوضوح ، والاحتفاظ بالمعلومات واسترجاعها ، وكذلك اتخاذ القرارات ، وعندما لا نحصل على قسط كافٍ من النوم ، يصبح من الصعب علينا التركيز والانتباه ، وأوقات رد فعلنا بطيئة. لأسفل ، ويمكن أن يتأثر إبداعنا وقدرتنا على التفكير. حل المشاكل.
قال إن الحرمان من النوم يؤثر على زيادة الوزن لأنه يسبب …
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
