أفضل الأطعمة لتناولها حال إصابتك بنزلات البرد.. أهمها الشوربة والزنجبيل
[ad_1]
مع بدء الطقس البارد، يبدأ موسم البرد والإنفلونزا، وعلى الرغم من أن تناول الأطعمة المناسبة يمكن أن يساعد في تحسين مناعتك ، فإن الاستعداد من خلال تناول هذه الأطعمة (أو الوصفات) عندما تبدأ الإصابة بنزلات البرد يقلل من الأعراض وفقا لما نشره موقع ” eatingwell“.
Contents
زنجبيل
يحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة والميكروبات ومضادات الالتهاب التي تساعد على دعم جهاز المناعة لديك، وفقًا لدراسة أجريت عام 2021 نُشرت في مجلة Food Chemistry ، يبدو أن هذه التوابل تعمل أيضًا على تحسين إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تدمر مسببات الأمراض في الجسم، يوصي بتناول كوب من شاي الزنجبيل، مما قد يساعد في تهدئتك.
عصير الرمان
الرمان غني بالمواد الكيميائية النباتية، مثل البوليفينول، مع تأثيرات محتملة مضادة للالتهابات، تشير الأبحاث إلى أن الأطعمة (أو العصائر) التي تحتوي على مادة البوليفينول قد لوحظ أنها تقلل الالتهاب في النماذج الحيوانية وقد تكون مفيدة في أمراض الجهاز التنفسي، يشير إلى أن عصير الرمان يوفر الطاقة أثناء المرض.
كيوي
الكيوي هو غذاء مناسب في الأيام المرضية يوفر فيتامين سي أكثر من البرتقال، حصة واحدة من الكيوي (قطعتان) تحتوي على حوالي 112 مجم من فيتامين سي لكل وزارة الزراعة الأمريكية، في…
[ad_2]
المصدر : اليوم السابع
