استشاري تغذية يقدم خطة غذائية لإنقاص الوزن خلال فترة الرضاعة
تحتاج العديد من النساء إلى إنقاص الوزن بعد الولادة، نتيجة الدهون التي اكتسبتها خلال فترة الحمل وبعد الولادة، لكن الأمر يحتاج إلى خطة غذائية من أخصائية التغذية لمعرفة كيفية إدارة فقدان الوزن خلال فترة الرضاعة حتى لا يتغير النظام الغذائي. تؤثر على الحليب الذي يحتاجه الرضيع.
وقالت الدكتورة رضوى حاتم حسن، استشاري التغذية وعضو الجمعية الأوروبية للسمنة والنحافة، في تصريح خاص لـ “صحتكم” إن تخزين الجسم للدهون أثناء الحمل هو أمر فسيولوجي، وهذا جزء من هذا تستخدم الدهون في صناعة حليب الثدي لرضيعها، لذلك تستهلك الأم كل يوم بالرضاعة الطبيعية 300-500 سعرة حرارية، وهو ما يعادل صعود ونزول الدرج لمدة ساعة يوميا، أي أن الرضاعة الطبيعية تساعد الأم. فقدان الوزن بعد الولادة.
وأوضحت أنه ينبغي على الأم أن تمنح طفلها الفرصة للتأقلم مع الوضع الجديد مع رضيعها، حتى يتمكن جسدها من التعافي من الولادة قبل أن تبدأ في التفكير في فقدان الوزن.
وأضافت أنه يمكن للأم أن تفكر في إنقاص وزنها بعد شهرين على الأقل من الولادة، حتى يتعافى جسمها من عملية الولادة ويصبح إنتاج الحليب لديها كافياً للطفل ولا يتأثر بالنظام الغذائي.
وقالت الدكتورة رضوى حاتم حسن استشاري التغذية:
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
