المشروبات العشبية والتوابل لتعزيز المناعة والوقاية من نزلات البرد
تميل أذواقنا الغذائية إلى التغير مع حلول فصل الشتاء. من المرجح أن نتناول الأطعمة المقلية والوجبات السريعة والأطعمة السكرية خلال الأشهر الباردة ، لأن أجسامنا يجب أن تعمل بجدية أكبر لتوليد الحرارة لتظل دافئة. يقلل الشتاء أيضًا من قدرة أجسامنا على مقاومة الفيروسات والبكتيريا ، مما يزيد من خطر الإصابة بالأنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي المختلفة. مزيج من الحمضيات والأطعمة الغنية بالبروتين والأعشاب والتوابل الشتوية المختلفة يمكن أن يساعد في الحماية من العديد من الأمراض أثناء الطقس. وإليك بعض الأعشاب والتوابل المقوية للمناعة والتي يجب عليك إضافتها إلى نظامك الغذائي الشتوي ، بحسب ما نشره الموقع ” ndtv“.
أضف هذه المشروبات المعززة للمناعة:
1. خليط شاي الريحان والزنجبيل والقرنفل.
كوب ساخن من مزيج أوراق الريحان والزنجبيل والقرنفل. تناول كوب منه يومياً يساعد في تخفيف التهاب الحلق ويقوي جهاز المناعة لدرء الأمراض الفيروسية مثل الحمى ونزلات البرد. إنه مثالي لتعزيز المناعة في الشتاء.
2. حليب الكركم
يعتبر حليب الكركم من أشهر مشروبات الشتاء ، وهو معروف بتأثيراته المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات ، مما يجعلك تشعر بالدفء طوال أشهر الشتاء الباردة ويساعد …
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
