نصائح للحامل في الشهر السادس .. الابتعاد عن المشروبات

بالنسبة للحامل في الشهر السادس ، يجب عليك اتباع عدد من النصائح حتى تستمتع ببقية الأيام براحة وسهولة وبدون مشاكل.

وفي هذا الصدد ، قدمت الدكتورة مروة سعيد ، أخصائية أمراض النساء والتوليد ، بعض النصائح للحامل ، مؤكدة ضرورة إجراء الموجات فوق الصوتية في منتصف الحمل ، وهي:

نصائح للحامل في الشهر السادس

ينصح باتباع ما يلي:

ممارسة الرياضة للمرأة الحامل.

تناول غذاء صحي من البروتين والخضروات وتجنب الدهون واللحوم المصنعة حتى لا تصاب المرأة الحامل بمرض القطط.

يجب على المرأة الحامل الابتعاد عن المياه الغازية واستبدالها بالعصائر الطازجة وشرب الحليب وتناول البيض يوميا.

عدم السفر والتنقل باستمرار في نهاية الشهر الثامن حتى لا يؤدي إلى الولادة المبكرة.

ارتدي ملابس قطنية ولا ترتدي الكعب العالي.

– عند حدوث نزيف أو إفرازات يجب استشارة الطبيب للاطمئنان على حالة الجنين.

التقليل من تناول الحلويات الدسمة والمخللات والبهارات حتى لا تشعر بالحموضة وتهيج المعدة.

– احرصي على تناول من 5 إلى 6 وجبات خفيفة لتجنب الشعور بالشبع وضيق التنفس ، خاصة إذا كانت الحامل في الأشهر الأخيرة من الحمل.

كما توجد بعض الأطعمة التي يفضل تناولها من قبل المرأة الحامل ، وهي غنية بحمض الفوليك مثل العدس والبرتقال والحبوب …