فوائد الأفوكادو

فوائد الأفوكادو.. تتنوع فوائد فاكهة الأفوكادو أو كما تسمى بالكمثرى التمساح. وهي فاكهة صيفية يختلف طعمها عن باقي الفواكه الصيفية. لذلك دعونا نتعرف في السطور التالية على فوائد الأفوكادو.

فوائد الأفوكادو

وعن فوائد الأفوكادو يقول الدكتور كريم علي خبير التغذية العلاجية وعلم السموم السريري: يحتوي الأفوكادو على فيتامينات وعناصر غذائية متعددة، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الدهون الصحية غير المشبعة، ولذلك يرغب الكثير من الأشخاص في الحصول على فوائد الأفوكادو من خلال تناوله، موضحاً أن فوائد الأفوكادو عديدة وعادة ما تشمل ما يلي:

فوائد الأفوكادو للجسم

وفيما يتعلق بفوائد الأفوكادو للجسم، فإن الأفوكادو من الفاكهة الغنية بالماء بنسبة 73%، والدهون بنسبة 15%، والكربوهيدرات بنسبة 8.5%. تحتوي نصف ثمرة الأفوكادو على حوالي 110 سعرة حرارية. أما عن فوائد الأفوكادو فهي كما يلي:

الأفوكادو لصحة القلب والشرايين

أفوكادو وهي من أكثر الفواكه المفيدة لصحة القلب والشرايين، كما أن تناولها بانتظام يقي من الإصابة بالنوبات القلبية. والفضل في كل ذلك هو احتواء الأفوكادو على البوتاسيوم الذي ينظم ضغط الدم ويقلل من أمراض تصلب الشرايين. كما يحتوي الأفوكادو على عناصر ترفع نسبة الكولسترول النافع وتقلل نسبة…