الغدة الدرقية.. 7 أطعمة للحفاظ عليها ودعم وظيفتها

الغدة الدرقية هي غدة صغيرة على شكل فراشة تقع في الجزء السفلي من الرقبة. وينتج بعض الهرمونات الرئيسية التي يحتاجها الجسم.

تشمل الهرمونات التي تنتجها الغدة الدرقية هرمون الغدة الدرقية (T-4) وثلاثي يودوثيرونين (T-3)، والذي بدوره ينظم معدل استخدام الجسم للدهون والكربوهيدرات، ويتحكم في كمية البروتين التي ينتجها الجسم. كما أنها تساعد في بعض الوظائف الحيوية، مثل التأثير على سرعة القلب، والتحكم في درجة حرارة الجسم.

لكي تعمل الغدة الدرقية بشكل صحيح، فإنها تحتاج إلى اليود، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH).

وبحسب موقع “صحة” المتخصص في الشؤون الطبية، فإن عدم حصول الغدة الدرقية على كمية كافية من اليود، قد يعرض الإنسان لمشاكل منها قصور الغدة الدرقية أو تضخم الغدة الدرقية.

7 أطعمة مفيدة للغدة الدرقية

هناك 7 أطعمة يمكن تناولها لتعزيز صحة الغدة الدرقية ودعم وظائفها، وهي كالتالي:

بندق

من المعروف أن المكسرات تحتوي على السيلينيوم، الذي يساعد على تنظيم هرمونات الغدة الدرقية عن طريق حمايتها من الأضرار طويلة المدى، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الغدة.

الحليب

يعد الحليب ومشتقاته من الأطعمة التي تعزز صحة الغدة الدرقية لأنها توفر الاحتياجات اليومية اللازمة من…