ليس فقط ضغط الدم .. التقليل من تناول الملح للحفاظ على صحة القلب

الصوديوم جزء أساسي من النظام الغذائي للجميع. يساعد في الحفاظ على التوازن الصحيح لمستويات السوائل في جسمك ويساهم في الأداء الصحي لعضلاتك وأعصابك. ومع ذلك ، فإن توازن السوائل معقد. قد يؤدي احتباس السوائل الناجم عن الإفراط في تناول الملح إلى ارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يعد ارتفاع ضغط الدم أحد المخاطر الصحية الرئيسية للنوبات القلبية والسكتة الدماغية وفشل القلب. ليس من المستغرب أن يرتبط تناول كميات كبيرة من الملح ، المعروف أيضًا باسم الصوديوم ، بالعديد من المضاعفات الصحية. إليك كيف يؤثر تناول الملح العالي على القلب وكيف يمكنك تقليل تناولك ، وفقًا لما نشره. موقع ” ndtv“.

كيف يؤثر الملح على صحة قلبك؟

يجذب الملح الزائد في مجرى الدم الماء ، مما يرفع الكمية الإجمالية للدم (الحجم) في الأوعية الدموية. يرتفع ضغط الدم. مع اندفاع المزيد من الدم عبر الأوعية الدموية ، يرتفع الضغط بداخلها..

بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى إجهاد أو إتلاف جدران الأوعية الدموية وتسريع تراكم اللويحات المخاطية ، مما قد يعيق تدفق الدم. يجب على القلب أن يعمل بجهد أكبر لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم ، مما يؤدي إلى تآكله. علاوة على ذلك ، فإن وجود الكثير من الماء في جسمك يمكن أن يسبب …