5 فوائد صحية لأسماك البلطي .. يقوي المناعة ويقلل من الاكتئاب
[ad_1]
الصحة
تعتبر أسماك البلطي من أكثر الأنواع التي يفضل تناولها من وقت لآخر ، فهي صحية وتساهم في تقوية المناعة وغنية بالعديد من العناصر والفيتامينات التي تساعد على تقوية الجسم. ينصح خبراء التغذية بتناوله طوال الوقت وخاصة في فصل الشتاء لطلاب المدارس والجامعات للوقاية من نزلات البرد. يتعرضون لطقس شديد البرودة.
في السطور التالية ، يقدم “هون” 5 فوائد صحية للبلطي ، وفقًا للدكتور محمد عفيفي ، أخصائي التغذية في المعهد الوطني للتغذية.
فوائد البلطي
حدد الدكتور محمد عفيفي اختصاصي التغذية بالمعهد القومي للتغذية الفوائد الصحية لأسماك البلطي لجميع الفئات بدءاً من الأطفال والشباب والحوامل وكبار السن قائلاً: “سمك البلطي من أهم المصادر الغنية. في البوتاسيوم الذي يساعد على تقوية عظام وعضلات الجسم ، كما يساهم في الحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم.
فوائد البلطي للحوامل
وأشار اختصاصي تغذية بالمعهد القومي للتغذية إلى أن أسماك البلطي تحتوي على فيتامين د الذي يحافظ على تقوية جهاز المناعة والحفاظ على صحة الأسنان والعظام ، بالإضافة إلى فوائده الهائلة للحامل خلال الأشهر الأولى من الحمل ، بسبب …
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
