رمضان 2024| كيف أتجنب الحاجة إلى الشاي والقهوة أثناء الصيام؟
في الأيام العادية، يشرب الإنسان الشاي والقهوة على مدار اليوم، وربما أكثر من مرة، دون التفكير في ترتيب وقت لتناولهما. مع اقتراب شهر رمضان 2024، أصبح الأمر يثير قلق البعض، خاصة الذين يحرصون على تناول الكافيين خلال النهار بكثرة.
Contents
صيام شهر رمضان 2024
ويطرحون سؤالاً حول كيفية الاعتياد على تجنب الشاي والقهوة خلال فترة الصيام، وسنعرض ذلك في النقاط التالية بحسب المعلومات التي يستعرضها موقع “صحتكم” التي تهم القراء المهتمين بكل ما يتعلق بالصيام خلال شهر رمضان 2024.
كيف تعتاد على تجنب الشاي والقهوة أثناء الصيام؟
يقول الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، إن هناك فئة معينة من الأشخاص يشعرون بالخوف، خاصة من يستهلكون الكافيين بكميات، وذلك بالبدء بتقليل الكمية قبل الصيام من البداية، ناصحًا بأن ذلك ليس ضروريًا، و فمن الممكن التوقف عن تناول الكافيين (الشاي والقهوة) فجأة أثناء الصيام. وبدون تحضير.
وأكمل حديثه قائلا: “الصداع يحدث في أول رمضان لمحبي الكافيين أول 3 أيام. يزول من تلقاء نفسه.. ويعتاد عليه الإنسان».
الوقت المناسب لتناول الكافيين في شهر رمضان
وعن الوقت المناسب لتناول الكافيين في شهر رمضان، قال استشاري التغذية العلاجية، إن كمية الكافيين التي يحتاجها الإنسان يمكن تناولها منذ الإفطار وحتى قبل السحور بساعتين، على أن يكون من يتناولها…
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
