كيف يمكن لمرضى السكر منع الأنفلونزا أثناء الرياح الموسمية؟

خلال الرياح الموسمية ، يرتفع عدد المصابين بأمراض الجهاز التنفسي والإنفلونزا. و الأشخاص المصابون بداء السكري أكثر عرضة للإصابة بالعدوى ؛ ويرجع ذلك أساسًا إلى أن ارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يضعف دفاعات جهاز المناعة لديهم ويزيد من فرص الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي وهذا يبرز أيضًا أهمية التطعيم للوقاية من الالتهابات الموسمية والجهاز التنفسي وكذلك فيروس كورونا، وفقا لما نشره موقع food.ndtv

وخلال هذا الموسم ، يجب على مرضى السكر توخي الحذر بشأن ما يأكلونه ويشربونه، و تناول الطعام المطبوخ في المنزل فقط. وبهذه الطريقة ، يمكنك التأكد من نظافة طعامك وجودته وقيمته الغذائية. و تناول الأطعمة التي تعزز المناعة. تجنب تناول الأطعمة النيئة وتأكد من طهيها بالبخار قبل الأكل وغسل جميع الفواكه والخضروات قبل الأكل.

و تجنب الوجبات الخفيفة المقلية أو الأطعمة الجانبية في الشارع لأنها تستضيف العديد من الأمراض مثل التيفوئيد والكوليرا والتهاب الكبد ويمكن أن تكون خطرة على مرضى السكري. وقم بتضمين الحبوب الكاملة مثل القمح الكامل ودقيق الشوفان والشوفان الكامل ودقيق الحمص والأرز البني وغيرها في نظامك الغذائي ، لأنها فعالة في التعامل مع مرض السكري وضغط الدم ، خاصة إذا كانت تنتمي…