إذا كنت منزعجًا وتريد الخروج من وضعك .. ابق مع من يحبونك ولا يحبونك

غالبًا ما تتضمن الطرق غير الصحية للتعامل مع الحزن البحث عن حل سريع لتخدير ألم الشخص على الفور. ولكن إذا لم تتم إدارته بشكل صحيح ، فسوف يستمر هذا الألم في الظهور. وكلما شعرنا بألمنا وأدركناه ، كلما مررنا بدورات مختلفة من الحزن ، بحسب ما نشره الموقع. حقيقة بسيطة

فيما يلي 5 طرق صحية للعمل من خلال الحزن ، موصى بها من قبل خبراء الصحة العقلية والحزن.

1 – اقضِ الوقت مع الأشخاص الذين يهتمون بك ويفهمونك

أحِط نفسك بأشخاص يشار إليهم باسم “الآخرين” – أولئك الذين يهتمون بك ويريدون أن يكونوا مفيدًا – وليس “الآخرين المتلصصين” الذين قد لا يكونون موجودين لدعمك. (لاحظ أن “حبك” ليس بالضرورة أن يكون عائلتك البيولوجية.)

2 – اخرج من المنزل

بقدر ما قد يكون من المغري البقاء في المنزل (أو في السرير) ، يوصي الدكتور لاجوي بالاستيقاظ والذهاب للخارج. يقول: “هذا يساعد لأن الخروج والمشاركة في الأنشطة يساعدان في إبعاد عقولنا عن الحزن ، بينما البقاء في المنزل وفي الفراش سيجعلنا نركز بشكل مباشر أكثر على الحزن ، وهو أمر ضار.”“.

3 – كن صبوراً على نفسك أثناء عملية الشفاء

لا تقارن رحلتك للشفاء والشفاء والجدول الزمني مع رحلة شخص آخر ، وحاول أن تجعل يومك أكثر متعة – شيء …