7 نصائح للمساعدة في علاج أعراض انسحاب الكافيين

إذا أصبح جسمك يعتمد على الكافيين ، فقد تواجه أعراض الانسحاب ، مثل الصداع أو الغثيان ، إذا قررت تقليل الكافيين أو تقليله..

مع استمرار استخدام الكافيين بمرور الوقت ، يكيف الدماغ مستقبلاته للاستجابة لتأثيرات الكافيين ويطور الاعتماد عليه. لذلك ، يجب أن يتم الإقلاع عن الكافيين بحذر وببطء ، وبالتالي فإن الدماغ لديه القدرة التدريجية على إعادة التكيف.. “

فيما يلي بعض أعراض انسحاب الكافيين الشائعة التي يمكنك توقعها.من الداخل“

1. صداع

وفقًا للبحث ، فإن 50٪ من الأشخاص الذين ينسحبون من الكافيين يعانون من الصداع. سبب هذا الصداع هو أن الكافيين يضيق الأوعية الدموية في الدماغ ، وعندما لا يكون هناك كافيين في نظامك بعد الآن ، تتمدد تلك الأوعية الدموية ، مما يتسبب في اندفاع تدفق الدم إلى الدماغ. الدماغ.

كيفية علاجه: يجب أن يختفي هذا الصداع بمجرد أن يعتاد عقلك على زيادة تدفق الدم. في غضون ذلك ، يمكن أن تساعد مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية في تخفيف هذا الصداع..

2. الغثيان

يعاني بعض الأشخاص من أعراض شبيهة بأعراض الانفلونزا عند انسحاب الكافيين – مثل …