إذا كان طفلك هو السنة الأولى للصيام

1: شجع طفلك على تناول التمر على الفطور ، لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعزز صحة الجسم وتمنع فقر الدم ، وكذلك تساعد على التركيز والنشاط.

2: الحرص على وضع اللحوم أو الدواجن في وجبة الإفطار ، حيث تحتوي على نسبة عالية من البروتين الذي يساعد على تعزيز صحة الجسم وتقوية العظام ونمو الأطفال.

3: الحساء من الأطباق المهمة على مائدة الطعام ومهم لصحة طفلك وتقوية جسمه وعضلاته. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعزز مناعة طفلك.

4: من اساسيات الفطور طبق سلطة غني بالخضروات المتنوعة والتي تتميز باحتوائها على كمية عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية ومضادات الاكسدة المهمة لصحة الاطفال.

5: شجع طفلك على تناول منتجات الألبان في السحور مثل اللبن والجبن والحليب لأنها غنية بالفيتامينات المهمة لصحة طفلك.

…