الابتعاد عن الكعك .. أطعمة صحية مفيدة يمكن تناولها في العيد
[ad_1]
صحة
خلال الاحتفال بأيام عيد الفطر المباركة ، يحرص الكثير من المسلمين على تناول أطعمة متنوعة ومختلفة ولذيذة ، في هذه الأيام المباركة ، ليشعروا بجو السعادة والاحتفال والروحانية الخاصة بهذه الأيام.
وأثناء تناول العديد من الأطباق التي تعتمد على الكعك بجميع أنواعه ، وكذلك البسكويت والبيتي فور ، والحلويات المختلفة التي قد تسبب زيادة في الوزن بسبب ارتفاع السعرات الحرارية فيها ، فهناك بعض الأطعمة الصحية التي يمكن الحصول عليها لتجنب الوزن كسب ، والشعور بالشبع أيضًا ، ومن بينهم:
الترمس
وفقًا لموقع “HealthLine” العالمي المعني بشؤون الصحة العامة ، هناك العديد من الفوائد الغذائية التي يمكن الحصول عليها عند تناولها ، ومنها:
يحتوي على العديد من الألياف التي تساعدك على الشعور بالشبع والشبع بسهولة.
– يساهم الترمس في خفض مستوى الكوليسترول في الدم لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف.
– يعزز صحة الجهاز الهضمي.
يحتوي على عناصر الزنك والمنغنيز التي تساعد على تعزيز مناعة الجسم.
الفول السوداني
وهو مصدر جيد للبروتين ، حيث يوفر حوالي 25.8 جرام لكل 100 جرام من الفول السوداني ، أي ما يعادل نصف احتياجات الإنسان اليومية من البروتين.
إنه مصدر للأحماض الدهنية …
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
