السمنة.. كيف تتعرف على العلامات والأعراض

السمنة تصيب أكثر من ملياري شخص في جميع أنحاء العالم. بسبب تغيير النظم الغذائية وانخفاض النشاط البدني، انتشر هذا المرض بسرعة، من الضروري أن تكون مدركًا ومطلعًا على علامات وأعراض السمنة وكيف يمكنك الوقاية منها. 

ما هي السمنة؟

يتكون جسمنا من الكربوهيدرات والبروتينات والعضلات والدهون والمواد المغذية الأخرى. نظرًا لعوامل مختلفة ، عندما يتم تخزين كمية كبيرة من الدهون في أجسامنا ، فإن هذا يؤدي إلى اختلال التوازن الذي يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير . تُعرف هذه الحالة بالسمنة ، وفي الحالات الشديدة ، يمكن أن تصبح قاتلة.

مؤشر كتلة الجسم (BMI)

مؤشر كتلة الجسم هو مقياس يقيس الدهون في الجسم من خلال مقارنة الطول والوزن. يمكنك العثور على حاسبات مختلفة لمؤشر كتلة الجسم على الإنترنت. يشير مؤشر كتلة الجسم الذي يقل عن 18.5 إلى شخص يعاني من نقص الوزن. 18.5-24.9 هو مؤشر كتلة الجسم صحي. مؤشر كتلة الجسم 25-29.9 يشير إلى شخص يعاني من زيادة الوزن. يشير مؤشر كتلة الجسم الذي يزيد عن 30 إلى السمنة.

ما هي أسباب السمنة؟

 

الأسباب الرئيسية لحدوث السمنة عند الشخص  وفقا لموقع ” healthline“، هي عندما يستهلك سعرات حرارية أكثر مما يحرق وأيضًا بسبب قلة التمارين والحركة. ومع ذلك ، هناك أسباب أخرى للسمنة أيضًا.