استشاري التغذية العلاجية يكشف عن عدد المرات الصحية لتناول اللحوم

كشف الدكتور محمد سامي ، استشاري التغذية العلاجية ، أن الدهون الموجودة في اللحوم الحمراء تزيد من العديد من المشاكل الصحية ، مثل النقرس وارتفاع مستويات الدهون في جسم الإنسان.

نصائح لتناول اللحوم

وذكر الدكتور محمد سامي أن هناك توصيات عالمية تشير إلى تناول اللحوم مرة أو مرتين أسبوعياً وأنها قليلة الدهون ، مضيفاً أن اللحوم الحمراء تحتوي على العديد من الفيتامينات ومنها الزنك ولكنها في نفس الوقت تسبب ضرراً من الدهون غير الصحية. التي تسبب مخاطر لأجزاء مختلفة من الجسم.

وأوضح استشاري التغذية العلاجية أن تعريض اللحوم للنار مباشرة من العادات الخاطئة التي يمكن أن تسبب مواد سرطانية ، مع استمرار أن سلق اللحم على نار خفيفة هو الطريقة المفيدة والصحية ، والبروتين من ضرورات جسم الإنسان ، لذلك كما أنه يعتمد على الأسماك والدجاج. .

وأضاف استشاري التغذية العلاجية أن الأسماك مفيدة جدًا للجسم ، ومفيدة للقلب والدماغ ، وسهلة الامتصاص ، مما يساعد على زيادة معدل حرق الدهون ، على عكس اللحوم التي تستهلك طاقة أكثر من الجسم لحرق الدهون.
وتابع الدكتور محمد سامي ، أن هناك أشخاص يأكلون أغذية خالية من البروتين ومنها اللحوم ، وهذا ضار جدًا بالجسم ، خاصة أنه يساعد على تساقط الشعر ، لأن البروتينات تحتوي على فيتامين د الذي يفيد الشعر …