كيفية مكافحة آلام المفاصل في الشتاء .. نصائح سهلة من شأنها أن تساعدك

على الرغم من عدم وجود دليل ملموس على العلاقة بين الطقس البارد وآلام المفاصل ، فقد ألقت الدراسات باللوم على الضغط الجوي ، وهو مقياس لوزن الهواء ، وبالتالي ، يكون الضغط على أجسامنا أقل من ضغط الهواء.

يمكن أن يؤدي ذلك إلى تورم الأوتار أو العضلات أو المفاصل أو الأنسجة المتندبة ، مما يؤدي إلى الشعور بالألم. قد يكون سبب آخر محتمل هو أن بعض دمائنا تنتقل بعيدًا عن أذرعنا وأرجلنا إلى أعضائنا الحيوية في الشتاء ، ومع ذلك ، فإنها تزيل الدفء من مفاصلنا ، مما يجعلها أكثر إيلامًا.

بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي نقص ضوء الشمس خلال فصل الشتاء إلى انخفاض مستويات فيتامين (د) وضعف العظام والمفاصل. ومن هنا جاءت 7 نصائح للتغلب على آلام المفاصل في الشتاء بحسب الموقع ” فقط“:

ارتدي ملابس دافئة:

اعتمادًا على المناخ الذي يعيش فيه المرء ، يجب على المرء ارتداء ملابس شتوية دافئة أو ارتداء طبقات من الملابس.

تبقى دافئا

يمكن أن يكون استخدام بطانية كهربائية أو كيس ماء ساخن أو وسادة تدفئة كهربائية أثناء الراحة أو النوم مفيدًا.

خذ حمامًا دافئًا:

تعتبر السباحة في المسبح الساخن تمرينًا جيدًا ومريحًا للمفاصل. وبالتالي ، يمكن أيضًا الحصول على الراحة من الاستحمام بماء دافئ.

مكمل فيتامين د:

قد يؤثر النقص في …