اعراض جانبية قد لا تعرفها من شرب الشاي الاخضر .. تجنب المبالغة فيه

يُستهلك الشاي الأخضر منذ آلاف السنين في أجزاء مختلفة من العالم وهو غني بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي توفر العديد من الفوائد الصحية. ومع ذلك ، مثل أي طعام أو شراب آخر ، يمكن أن يكون للشاي الأخضر أيضًا آثار جانبية.

في هذه المقالة سوف نناقش الآثار الجانبية المحتملة للشاي الأخضر وكيفية الحد منها. فقط“.

الآثار الجانبية لشرب الشاي الأخضر

1. محتوى الكافيين

يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين ، وهي مادة منبهة يمكن أن تسبب الأرق والقلق والأرق لدى بعض الأفراد. يختلف محتوى الكافيين في الشاي الأخضر تبعًا للعلامة التجارية وكيفية تخميرها. كوب نموذجي من الشاي الأخضر يحتوي على حوالي 25-40 مجم من الكافيين ، وهو أقل من كوب من الشاي الأخضر. القهوة ، لكنها لا تزال مهمة. الأفراد الذين لديهم حساسية من الكافيين أو أولئك الذين يستهلكون كميات كبيرة من الشاي الأخضر قد يعانون من آثار سلبية مثل التوتر والصداع وخفقان القلب..

2. مشاكل في الجهاز الهضمي

يحتوي الشاي الأخضر على مادة التانين التي يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك واضطراب المعدة. شرب الكثير من الشاي الأخضر على معدة فارغة يمكن أن يسبب الغثيان والقيء. ينصح بتناول الشاي الأخضر مع الطعام …