يسبب مشكلات مناعية وعقلية.. أضرار نقص الزنك في الجسم

يلعب عنصر الزنك دورًا أساسيًا في العديد من العمليات الحيوية، بدءًا من تعزيز الجهاز المناعي، وحتى دعم صحة الشعر والجلد، وعلى الرغم من أهميته، إلا أن الكثيرون يعانون من نقصه دون إدراك، ما يؤدي إلى ظهور أعراض غير واضحة، قد يتم تجاهلها أو يرجعها لأسباب أخرى.

وتشير الدراسات إلى أن انخفاض مستويات الزنك في الجسم يمكن أن يضعف التئام الجروح، ويؤثر على التذوق والشم، بل ويؤدي إلى فقدان الوزن غير المقصود، لذا من الضروري التعرف على الأعراض الشائعة لنقص هذا المعدن الحيوي، وطرق تعويضه من مصادر غذائية طبيعية، للحفاظ على صحة متكاملة.

 عنصر أساسي للصحة العامة.. ونقصه يسبب مشكلات مناعية

هناك بعض الأعراض التي تشير إلى نقص الزنك وقد لا تنتبه لها من بينها: 

– الإصابة المتكررة بنزلات البرد والعدوى

يشكل الزنك دورًا هامًا في دعم جهاز المناعة، حيث يساعد خلايا الدم البيضاء على مكافحة الفيروسات والبكتيريا، وعند نقصه، يصبح الجسم أكثر عرضة لنزلات البرد المتكررة والالتهابات المختلفة، مع فترة تعافٍ أطول من المعتاد.

– بطء التئام الجروح والكدمات

إذا كانت الجروح أو الخدوش تستغرق…