الأطعمة الغنية بالحديد والفوائد الصحية .. “احتفظ بها”.

يعتبر عنصر الحديد من العناصر المهمة جدًا في جسم الإنسان ، حيث يدخل في تكوين الهيموجلوبين في الدم ، وفي حالة انخفاض نسبته فإنه يعرضه لمشاكل صحية خطيرة منها فقر الدم ، لذلك يجب الانتباه إلى تناول العناصر الغذائية الصحيحة التي تمد الجسم بالنسب اللازمة من عنصر الحديد في الجسم.

أوضح الدكتور أحمد هيكل أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية أن هناك عدة أعراض تدل على نقص الحديد في الجسم منها الشعور بإرهاق وإرهاق في الجسم وشحوب الجلد وألم في الصدر وسرعة ضربات القلب وضيق في التنفس. البرودة في الأطراف وفقدان الطاقة. الشهية ، خاصة عند الأطفال.

وأوضح هيكل ، خلال مقطع فيديو نشره على قناته على موقع يوتيوب ، أنه في حالة وجود نقص في الحديد في الجسم وفقر الدم ، لا بد من المتابعة مع الطبيب لأخذ مكمل الحديد المناسب للحالة الصحية ، و انتبه إلى العناصر الغذائية.

أسباب نقص الحديد من الجسم

ذكرت أخصائية التغذية عدة أسباب يمكن أن تؤدي إلى نقص الحديد في جسم الإنسان ، منها التعرض للنزيف الذي يؤدي إلى فقدان الجسم لنسبة كبيرة من الدم ، وعدم الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالحديد ضمن النظام الغذائي ، ومن بين من الأسباب أيضًا شرب الشاي فور تناوله ، حيث يمنع ذلك امتصاص الجسم للحديد.

و من…