كيف يؤثر اضطراب ما بعد الصدمة على النوم؟ 6 نصائح علاجية

يحدث اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) نتيجة المواقف المأساوية التي قد يتعرض لها البعض، وكشف باحثون في كلية ألبرت أينشتاين للطب في نيويورك، بحسب موقع “فقط صحتي”، أن 70-91% من المرضى الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة يجدون صعوبة في… النوم أو البقاء نائماً، اعتماداً على شدة اضطراب ما بعد الصدمة وتعرضهم للاعتداء الجسدي.

اضطرابات ما بعد الصدمة ومشاكل النوم

اضطراب ما بعد الصدمة هو حالة صحية عقلية ناجمة عن التعرض لأحداث مؤلمة. يمكن أن يؤدي اضطراب ما بعد الصدمة إلى الكوابيس، والمشي المتكرر أثناء النوم، وسوء النوم، وفي نهاية المطاف سوء نوعية النوم.

تأثير اضطراب ما بعد الصدمة على نوعية النوم

الكوابيس وذكريات الماضي

أحد الأعراض المميزة لاضطراب ما بعد الصدمة هو تجربة كوابيس حية وذكريات الماضي المتعلقة بالحدث الصادم. يمكن لهذه التجارب المؤلمة أن تعطل دورة النوم، مما يسبب استيقاظًا متكررًا أثناء الليل.

اليقظة المفرطة

يمكن أن يؤدي اضطراب ما بعد الصدمة إلى حالة من اليقظة المفرطة، حيث يكون الأفراد دائمًا في حالة تأهب قصوى، ويريدون أن يكونوا مسيطرين في جميع الأوقات. هذه الحالة من اليقظة الشديدة تجعل من الصعب عليهم الاسترخاء والنوم، مما يسبب الأرق.

النوم المتقطع

ربما…