صحة المرأة.. 9 حيل لتقليل الغثيان أثناء الحمل
الغثيان أثناء الحمل أمر طبيعي ويعرف باسم “غثيان الصباح”، يمكن أن تحدث في أي وقت من اليوم، يُعتقد أن الغثيان والقيء أثناء الحمل ناتج عن التغيرات الهرمونية، وخاصة ارتفاع مستويات هرمون الغدد ومستويات هرمون الاستروجين، يمكن أن تؤثر هذه التغيرات الهرمونية على الجهاز الهضمي، ما يؤدي إلى الشعور بالغثيان بالإضافة إلى ذلك، فإن زيادة حاسة الشم والتذوق أثناء الحمل قد تساهم في الشعور بالغثيان، ويبدأ عادةً في حوالي 6 أسابيع من الحمل ويمكن أن يستمر حتى الأسبوع الثاني عشر إلى الأسبوع الرابع عشر، ولكن بالنسبة لبعض النساء، قد يستمر طوال فترة الحمل، وإليك بعض العلاجات المنزلية والحيل السهلة للتعامل مع غثيان الصباح، وفقًا لما نشره موقع “doctor.ndtv“.
Contents
9 حيل لتقليل الغثيان أثناء الحمل
1. تناول وجبات صغيرة متكررة
يمكن أن يساعد تناول وجبات أصغر بشكل متكرر في منع معدتك من أن تصبح ممتلئة للغاية ، مما قد يساهم في الغثيان.
2. ابق رطبًا
اشرب الكثير من السوائل، وخاصة الماء، طوال اليوم لتجنب الجفاف الذي قد يؤدي إلى تفاقم الغثيان. يجب أن تستهلك النساء ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا.
3. تجنب الأطعمة المحفزة
حدد الأطعمة أو الروائح التي تسبب لك الغثيان وتجنبها قدر الإمكان، يمكنك أيضًا…
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
