اليوم العالمي للسمنة .. الأطعمة والمشروبات تسبب السمنة

في هذا اليوم يحتفل العالم سنويًا باليوم العالمي لمكافحة السمنة ، فهو من الأزمات التي يعاني منها الكثير من الناس حول العالم ، بسبب اتباع عادات وسلوكيات خاطئة في تناول الطعام والشراب ، مما يؤدي إلى حدوثها. زيادة الوزن ، لذلك نقوم بمراجعة الأطعمة والمشروبات التي تسبب زيادة الوزن. .

الأطعمة والمشروبات التي تسبب زيادة الوزن

عمرو ناجي اختصاصي التغذية العلاجية ، يقول لـ “هون” ، إن أهم ما يجب أن نتطلع إليه في اليوم العالمي لمكافحة السمنة هو قائمة الأطعمة والمشروبات التي تسبب زيادة الوزن ، موضحًا أبرز الأطعمة على النحو التالي:

خبز ابيض. تحتوي معظم الخبز الأبيض على سكر مضاف.

الأصناف المحلاة مثل العجين بالقرفة والزبيب وخبز الجوز بالعسل لأن الإكثار منها يضر بصحة الجسم ويزيد الوزن.

– الصلصات والبهارات لاحتوائها على كمية كبيرة من السكريات.

الأطعمة التي تحتوي على دهون معقدة ، مثل الزبدة والجبن.

المشروبات التي تسبب زيادة الوزن

ويضيف اختصاصي التغذية السريرية أن من بين أخطر المشروبات التي تسبب زيادة الوزن:

مشروبات الطاقة ، حيث تعتبر من المشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر.

العصائر الجاهزة ، لاحتوائها على نسبة عالية من السكر ، وهناك أنواع من العصائر التي تحتوي على سكر مضاف يفوق ما تقدمه …