5 أضرار فادحة يجب أن تحرص على صحتك. البدانة والنسيان هي الأبرز
صحة
تفضل الكثير من الفتيات السهر ، وقضاء الليل كله مستيقظين ، جاهلين بالمخاطر والأضرار العديدة التي ستلحق بهن. النوم ليلاً مرتبط بهرمون الميلاتونين الذي يفرز في الظلام ، وخلال السطور التالية يستعرضون “السهر” أضرار السهر على جسدك وبشرتك ، بحسب موقع “ويب”. md »المعنية بالشؤون الصحية.
صحة القلب
البقاء مستيقظًا بين 5 و 9 ساعات يؤثر سلبًا على صحة قلبك وأمراض القلب التاجية والسكتات الدماغية ويزيد في حالة قلة النوم.
أرق
يؤدي السهر لفترات طويلة إلى اضطرابات في النوم ، أولها الأرق ، ولهذا ستواجه صعوبة في النوم.
النسيان
النوم مهم لصحتك وصحة عقلك ، حيث أشارت الأبحاث العلمية إلى أهمية النوم لساعات كافية في الليل لإصلاح المعلومات في ذهنك وتقليل احتمالية نسيانها.
فقدان التركيز وصعوبات التعلم
يؤثر السهر في وقت متأخر من الليل على يقظتك وانتباهك وقدرتك على حفظ وفهم المعلومات وقدرتك على الحكم بدقة على الأشياء نتيجة لقلة التركيز.
زيادة الوزن
السهر لوقت متأخر يؤدي إلى اختلال التوازن في شعورك بالجوع والشبع ، وهذا يسبب زيادة في وزنك وتصبح بدينًا ، وقد أشارت عدة أبحاث إلى أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات ليلًا هم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة من خلال …
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
