كيف تخسر 16 كيلو من الوزن في رمضان؟ وصفة طبية لمدة 30 يومًا
صحة
يظل شهر رمضان فرصة مناسبة للباحثين عن وزن صحي ومثالي ، خلال 30 يومًا ، وهو ما أوضحه الدكتور أحمد عمر المتخصص في السمنة والنحافة ، في تصريحاته الحصرية لـ “هين” ، مؤكداً أن هناك هي عدة نصائح سحرية وصحية تؤدي إلى خسارة 16 كيلوغراماً من وزنك في غضون شهر. رمضان مبارك.
كيف تخسر 16 كيلو في رمضان؟
أوضح الدكتور أحمد عمر المختص في علاج السمنة والنحافة ، أن سر خسارة 16 كيلوغراماً من الوزن يبدأ بعدة خطوات ، تبدأ بالرجيم من اليوم الأول ، على النحو التالي:
في اليوم الأول ، يحصل الجسم على طاقته من السكر في الدم.
– في اليوم الثاني يستمد الجسم طاقته من الجليكوجين وهو مركب سكر في الكبد.
– اليوم الثالث ينسحب الجسم من مخازن الدهون.
اليوم الرابع مجاني.
وشدد استشاري التغذية على ضرورة الالتزام بالأيام الثلاثة حتى يكون النظام الغذائي صحيحًا ، خاصة أنه خلال هذه الفترة يمكن إنقاص الوزن بمعدل 2 إلى 4 كيلو جرام في الأسبوع.
وأشار الطبيب إلى أن الاهتمام الأول يجب أن يكون النشويات في اليوم الحر ، حتى يتمكن الشخص من التمسك بها لفترة طويلة.
لماذا يزداد وزن المرء في رمضان؟ .. امنعوا هذه الأشياء
أكد الدكتور أحمد عمر أخصائي السمنة والنحافة أن هناك …
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
