أسباب غير متوقعة لزيادة الوزن
إذا بدأت في تناول سعرات حرارية أكثر من المعتاد أو تمارس الرياضة بشكل أقل ، فلن تتفاجأ إذا ارتفعت الأرقام على الميزان. ولكن ماذا لو كنت تفعل كل شيء كما تفعل دائمًا ، وكان وزنك لا يزال يرتفع؟ وبحسب ما ورد في الموقع الصحي فإن هناك أسباب غير متوقعة لزيادة الوزن وهي:
Contents
-قلة النوم
هناك مشكلتان في العمل مع النوم وزيادة الوزن. أولاً ، إذا كنت مستيقظًا متأخرًا ، فمن المحتمل أن تتناول بعض الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل ، مما يعني المزيد من السعرات الحرارية. السبب الآخر يتعلق بما يحدث في جسمك عندما تكون محرومًا من النوم. تثبط مستويات الهرمونات الجوع والشهية وتجعلك أيضًا تشعر بعدم الشبع بعد الأكل.
عندما تصبح متطلبات الحياة شديدة للغاية ، تدخل أجسادنا في وضع البقاء على قيد الحياة. يفرز الكورتيزول ، “هرمون التوتر” الذي يؤدي إلى زيادة الشهية وبالطبع قد نصل إلى الأطعمة المريحة ذات السعرات الحرارية العالية في أوقات التوتر أيضًا. هذا المزيج هو أرض خصبة مثالية لزيادة الوزن.
مضادات الاكتئاب
من الآثار الجانبية المؤسفة لبعض مضادات الاكتئاب زيادة الوزن. تحدث إلى طبيبك حول إجراء تغييرات على خطة العلاج الخاصة بك إذا كنت تعتقد أن مضادات الاكتئاب …
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
