ما الذي يمكنك فعله للتخفيف من أعراض الحموضة؟

يذهب الطعام الذي نتناوله إلى معدتنا عبر المريء ، وتفرز الغدد المعدية في معدتك الحمض الضروري لهضم الطعام. هيلثيفيمي

يُطلق عليه أيضًا الارتجاع الحمضي ، وهو حالة تتميز بالحموضة المعوية التي نشعر بها حول منطقة أسفل الصدر. إنها حالة شائعة تحدث عندما يتراجع حمض المعدة إلى أنبوب الطعام. أكثر أعراض الارتجاع الحمضي شيوعًا هو الشعور بالحرقان في الصدر أو الألم. بينما يعاني معظم الناس من الألم ، فإنهم لا يدركون أن خيارات نمط الحياة السيئة هي السبب الرئيسي وراء الحموضة.

أسباب الحموضة

الحموضة ناتجة عن زيادة إنتاج الحمض في المعدة عن طريق الغدد المعدية. العوامل التي تسبب الحموضة تشمل ما يلي:

1 – . عادات الأكل غير الصحية

تخطي الوجبات أو الأكل في أوقات غير منتظمة

الأكل مباشرة قبل النوم

الإفراط في الأكل

استهلاك الطعام الحار

تناول كميات كبيرة من ملح الطعام

النظام الغذائي منخفض الألياف الغذائية

2- الإفراط في تناول بعض الأطعمة

المشروبات مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والمشروبات الغازية

طعام حار للغاية