تؤثر أمعائك على صحتك العقلية والجسدية. هنا 6 أطعمة للأكل

يساعد ميكروبيوم الأمعاء على تكسير الطعام ، مما يجعله أسهل للهضم ، ويجعل العناصر الغذائية أكثر توفرًا بيولوجيًا. كما أنه يساعد في الحفاظ على الميكروبات الضارة تحت السيطرة ، وهو أمر ضروري لحماية الأمعاء من الالتهابات ، وفقًا لموقع “ndtv”.

ترتبط القناة الهضمية والدماغ من خلال محور القناة الهضمية ، مما يؤثر على تفكيرنا ومزاجنا وسلوكنا. لقد وجدت الدراسات أن ميكروبيوم الأمعاء يمكن أن يؤثر على وظائف الدماغ ونشاطه ، مما يؤدي إلى تغيرات في مزاجنا ومستويات التوتر والأداء المعرفي ، على سبيل المثال ، أظهرت الأبحاث. أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب والقلق قد غيروا ميكروبيوم الأمعاء.

يلعب ميكروبيوم الأمعاء دورًا في إنتاج وامتصاص العناصر الغذائية الأساسية ، بما في ذلك …