كيف تحمي بشرتك من أضرار أشعة الشمس

يصنع جلدنا فيتامين د بشكل طبيعي عندما يتعرض لأشعة الشمس ، مما قد يؤثر إيجابًا على وظائف الجسم العقلية والجسدية. يمكن أن يساعد فيتامين د في تعزيز نظام المناعة لديك وتحسين الحالة المزاجية عن طريق زيادة مستويات السيروتونين في الجسم. تتعرض لأشعة الشمس ، ولهذا يوصي معظم الأطباء بالحصول على فيتامين د مما تأكله أو من المكملات الغذائية.

ووفقًا لـ medstarhealth ، في حين أن هناك العديد من الفوائد للتواجد في الخارج ، فإن أشعة الشمس فوق البنفسجية يمكن أن تكون ضارة إذا لم نتخذ الاحتياطات اللازمة لحماية بشرتنا من الشمس. تبعث الشمس نوعين مختلفين من الأشعة فوق البنفسجية ، وكلاهما يمكن أن يكون خطيرًا:

يمكن أن تسهم أشعة UVB في شيخوخة الجلد وسرطان الجلد.

على الرغم من أن كلا النوعين من الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يؤثر سلبًا على الجلد ، فإن الأشعة فوق البنفسجية من المرجح أن تسبب سرطان الجلد ، بما في ذلك الورم الميلانيني.

العوامل المؤثرة في التعرض للأشعة فوق البنفسجية

حتى لو لم يكن الجو مشمسًا ، فلا يزال من الممكن أن تتعرض بشرتك للأشعة فوق البنفسجية الضارة في أي وقت تكون فيه بالخارج. هنا سبعة …