التغذية: المغنيسيوم والزنك من المعادن التي تفيد صحة قلبك

مما لا شك فيه أن النظام الغذائي الذي يتبعه الإنسان كروتين يومي في حياته يساعده في الحفاظ على صحته العامة ، لذلك لا بد من تضمين بعض المعادن في النظام الغذائي الذي يناسبه ، ومن بين تلك المعادن النحاس والزنك والمغنيسيوم ، تلك المعادن التي تفيد صحة القلب والأوعية الدموية في الجسم.

من جهته ، قال الدكتور ماريا فولينكينا ، أخصائية التغذية الروسية ، إن المغنيسيوم والزنك والنحاس يوفرون الأداء الصحيح لجهاز القلب والأوعية الدموية.

وشددت الدكتورة ماريا على ضرورة تناول المغنيسيوم في حالة حدوث اضطرابات مثل القلق ، ونقص هذا العنصر الكيميائي يؤثر بشكل خطير على الحالة الصحية ، مشيرة إلى أن الزنك يلعب دورًا رئيسيًا في جهاز المناعة وفي إنتاج الطاقة ، ويساعد في ذلك. النحاس في ضمان حسن سير عمل الجهاز القلبي الوعائي.

كما أشارت أخصائية التغذية ماريا إلى أن فيتامين ب 12 يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين ، كما أنه يحفز جهاز المناعة مع تقوية الجهاز العصبي. بالإضافة إلى،…