طرق لتجنب ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم لصحة قلبك في موسم الأعياد
قد يرتبط موسم العطلات والإجازات بارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم بسبب كثرة تناول الأطعمة اللذيذة وبعض الأطعمة الدهنية، مما قد يكون له تأثير سلبي على صحة القلب.
Contents
تأثير ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم على الصحة
وبحسب موقع “onlymyhealth”، فإن الكولسترول مادة أساسية في الجسم لأنه يساعد على بناء الخلايا السليمة. ومع ذلك، فإن الإفراط في تناوله يمكن أن يضر بصحة القلب. تؤدي زيادة نسبة الكولسترول السيئ في الشرايين إلى تضييقها، وهذا الكولسترول المترسب يمكن أن يقلل من تدفق الدم عبر الشرايين وقد يسبب أيضًا مضاعفات خطيرة مثل آلام الصدر والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
طرق صحية لتجنب مشاكل الكولسترول
ولتفادي أي مشاكل تتعلق بارتفاع نسبة الكولسترول، خاصة خلال فترة العطلات، احرصي على اتباع النصائح المقدمة.
انتبه لما تأكله
على الرغم من أن الأعياد تتمحور حول الأطعمة والمشروبات الأكثر إغراء، حاول تجنب أي شيء يحتوي على مستويات عالية من السعرات الحرارية، لذا ابتعد عن الأطعمة المصنعة وتلك التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، وحاول تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف لأن الألياف بشكل كبير يقلل من امتصاص… الكوليسترول، ومن الأطعمة الغنية بالألياف الأفوكادو…
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
