مرض خطير يصيب النساء إذا لم ينمن جيداً

النوم مهم جداً بالنسبة لنا، ولتعزيز صحتك يجب الحصول على قسط كافٍ من النوم، حيث أن قلة النوم تسبب انخفاض مستويات الطاقة في الجسم، وتؤدي إلى تقلب المزاج، وتجعل الإنسان يواجه صعوبة في الحصول على المعلومات وقلة التركيز. بالإضافة إلى تعرضه لمشاكل تتعلق بصحة جهازه الهضمي.

دراسة: مرض خطير يصيب النساء اللاتي لا ينمن جيداً

كشفت دراسة جديدة أن النساء اللاتي يعانين من اضطراب النوم ولا يحصلن على قسط كاف من النوم يوميا أكثر عرضة لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

ووفقا لدراسة حديثة أجريت على أكثر من 66 ألف امرأة تتراوح أعمارهن بين 25 و42 عاما، كانت النساء يتمتعن بصحة جيدة، كما واجهن مشاكل في نومهن، وفقا لعمر المشاركات، وكتلة الجسم، والنظام الغذائي، وممارسة الرياضة، والتاريخ العائلي للمرض. ارتفاع ضغط الدم، وغيرها من العوامل التي أخذتها الدراسة في الاعتبار. لتحديد نتائج دقيقة.

وأكدت الدراسة أن النساء اللاتي يعانين من صعوبة في النوم، ويعانين من قلة النشاط البدني، ولديهن مؤشر كتلة جسم أعلى، هن أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.

ووجدت الدراسة أن النساء اللاتي لا يحصلن على ساعات كافية من النوم يوميا أكثر عرضة للمعاناة من مشاكل ضغط الدم.

نصائح للنوم الجيد لتجنب مخاطر ارتفاع ضغط الدم

لتحسين نوعية النوم، من المهم وضع جدول نوم ثابت ووقت محدد…