كم ساعة يجب أن ننام يوميا؟ هل القيلولة مهمة؟

أبوظبي – ميثاء الكتبي:

يجيب على هذه الأسئلة الدكتور أحسن نظير استشاري أمراض الرئة واضطرابات النوم في مدينة الشيخ شخبوط الطبية بأبوظبي ، حيث قال: إن مقدار النوم الذي يحتاجه الشخص يعتمد على عوامل مختلفة مثل العمر وطبيعة العمل والنوم. الجودة ، بينما تختلف متطلبات النوم قليلاً من شخص لآخر. يحتاج معظم البالغين الأصحاء ما لا يقل عن 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة ليكونوا في أفضل حالاتهم.

وشدد على أن الأطفال والمراهقين بحاجة إلى أكثر من ذلك ، لأنهم لا يزالون في مرحلة النمو الجسدي والعاطفي والنفسي ، بالنظر إلى أن معظم البالغين يجدون صعوبة في النوم لتلك الفترة الطويلة أثناء الليل.

وأضاف عن قيلولة النهار ، فهي بالتأكيد تساعد في سد هذه الفجوة.