أسباب فقدان الجسم للكالسيوم
أسباب فقدان الجسم للكالسيوم: هناك أطعمة وعناصر غذائية قد تقلل من استفادة الجسم من الكالسيوم، ومن بينها ملح الطعام.
Contents
أسباب فقدان الجسم للكالسيوم
وفقا للدكتور محمد حلمي، استشاري التغذية العلاجية، فإن الجسم يتخلص من الكمية الزائدة من الصوديوم، المكون الأساسي في… ملحعن طريق الكلى، وهذا بدوره يؤدي إلى زيادة فقدان الكالسيوم أيضاً، حيث يفرز الجسم الكالسيوم والصوديوم معاً، لذا كلما زاد تناول الإنسان للملح، زاد فقدان الكالسيوم، لذا يجب التقليل من استخدام الملح. قدر الإمكان.
العوامل التي تقلل من استخدام الجسم للكالسيوم
من العوامل التي تقلل من استفادة الجسم من الكالسيوم تناول كميات زائدة من الألياف الغذائية في الوجبة الواحدة، حيث يؤدي ذلك إلى عرقلة وسوء امتصاص الكالسيوم.
كما أن تناول كميات زائدة من الدهون في الطعام يقلل من معدل امتصاص الكالسيوم من الأمعاء.
هل شرب القهوة يؤدي إلى فقدان الكالسيوم؟
وحول ما إذا كان شرب القهوة يؤدي إلى فقدان الكالسيوم؟ ويقول استشاري التغذية السريرية إن كل فنجان قهوة يحتوي على نحو 60-120 مليغراماً من الكافيين، وينصح بتناول الكافيين باعتدال، أي ما يعادل في المتوسط 300 مليغراماً يومياً، أي ما يعادل 3-4. ..
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
