13 نصيحة لكبار السن طوال شهر رمضان .. نصيحة خاصة على مائدتي
صحة
التعليمات والنصائح الهامة التي تقدمها وزارة الصحة والسكان المصرية ، للمواطنين في مختلف الأمور ، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك” ، حفاظًا على صحتهم ، خاصة طوال أيام شهر رمضان المبارك. وقت السحور والصيام من الأذان حتى غروب الشمس ، بما في ذلك كبار السن ، الذين لديهم طرق خاصة للصيام والعناية بالصحة ، واتباع نظام صحي وروتين مهم خلال الشهر الكريم.
نصائح لكبار السن في رمضان
قدمت وزارة الصحة والسكان المصرية ، عبر حسابها على موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك” ، نصائح وإرشادات لكبار السن ، وذلك على النحو التالي:
– يجب على كبار السن التوقف فورًا عن الصيام واستشارة الطبيب في حالة ظهور أي أعراض صحية طارئة مثل الدوخة أو الجفاف أو التعرض لانخفاض حاد في الضغط أو السكر ، أو تضارب بين أدويته المعتادة وساعات الصيام.
يجب متابعة الحالة الصحية للمسن الذي يصر على الصيام ، ومراعاة حالته النفسية ، وضمان حصوله على احتياجاته من الطعام والسوائل.
قسّم الوجبات إلى عدة وجبات صغيرة ذات سعرات حرارية عالية.
– تناول الطعام المناسب لقدرة كبار السن على المضغ والبلع.
تجنب تناول الأطعمة الدهنية والمقلية.
تجنب تناول الأطعمة المالحة والسكرية.
تناول الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم وفيتامين ب 12.
تجنب المشروبات …
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
