قبل محاولة إنقاص الوزن ، تعرف على 5 خرافات شائعة حول نظام كيتو الغذائي
هناك العديد من الخرافات المتعلقة بحمية الكيتو ، وقد أوضح خبراء الصحة بعض الحقائق عن النظام الغذائي الذي يساعد في إنقاص الوزن. لتحقيق أقصى استفادة من نظام كيتو الغذائي ، تجنب الأطعمة المقلية والمعالجة ، وفقًا لموقع “indiatoday” الإلكتروني.
يعد نظام كيتو الغذائي من بين أكثر الأنظمة الغذائية شيوعًا لفقدان الوزن ، ويتكون النظام الغذائي الكيتوني النموذجي من نظام غذائي عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات. تم التعرف على هذا النوع من النظام الغذائي لأول مرة في عشرينيات القرن الماضي عندما تم استخدامه لعلاج الصرع ، وهو اضطراب في الدماغ يسبب نوبات متكررة عند الرضع والأطفال تحت إشراف طبي.
يتضمن هذا التغيير في نمط الحياة قيام الشخص بتقليل تناول الكربوهيدرات واستبدالها بالدهون. مع انخفاض حاد في الكربوهيدرات ، يدخل الجسم في حالة استقلابية تسمى الكيتوزية. عندما يحدث هذا ، يصبح الجسم فعالاً للغاية في حرق الدهون للحصول على الطاقة وقد يؤدي أيضًا إلى انخفاض مستويات السكر في الدم. والأنسولين ، ويتم تحويل الدهون إلى كيتونات في الكبد ، مما يوفر الطاقة للدماغ.
باتباع هذا النظام الغذائي ، يتحول جسمك من استخدام الجلوكوز من الكربوهيدرات كمصدر للطاقة إلى تكسير الدهون لتوفير الطاقة ، والتي تسمى …
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
