تحذير من إضافة الحليب إلى الشوفان.. وخبير تغذية: نتائجه

الشوفان من الأطعمة المفيدة للجسم، وهو من العناصر التي يجب أن تكون موجودة في كل منزل، لما له من فوائد صحية مذهلة، وتتضاعف فوائده عند تناوله على الريق. يعتبر كنزاً له العديد من الفوائد، خاصة لمن يتبعون حميات غذائية، ويجب على الأمهات الحرص على توفيره لأسرهن، لأنه يعزز الطعام. الطعام، لكن هناك أخطاء شائعة في تناوله، سنشرحها لك عبر “هون”.

الأخطاء الشائعة عند تناول الشوفان

لماذا لا يجب إضافة الحليب إلى دقيق الشوفان؟ هذا ما أجاب عليه عمر ناجي، اختصاصي التغذية السريرية، خلال حديثه مع “هون”، حيث أوضح أن الشوفان هو أفضل إفطار صحي، لكنه يحتوي وحده على كميات عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم، كما أن إضافة الحليب قد يسبب الانتفاخ: “من الأفضل تناوله بمفرده لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي، ولا ينبغي تناوله مع السكر، لأنه في الأساس يعتبر فيتامين مشبع يندرج تحت فئة الكربوهيدرات، ويؤثر الحليب أو السكر على خصائصه المفيدة للجسم”. “.

ما هي فوائد الشوفان على الريق؟

وأضاف “ناجي” أن تناول الشوفان بأي شكل من الأشكال مفيد، لما له من خصائص صحية وتأثيرات عديدة على أعضاء الجسم: “شرب أو تناول كوب من الشوفان يحارب الفيروسات والأمراض، وهو وسيلة لتعزيز جميع العناصر الغذائية، لأنه فهو يحتوي على زيوت قوية تؤدي إلى مستويات أعلى من …