10 أطعمة مهدئة للأمعاء للأشخاص المصابين بداء كرون

يؤثر مرض كرون على كل شخص بشكل مختلف ، مما يعني أنه لا توجد قواعد صارمة وسريعة حول الأطعمة التي يجب تناولها أو تجنبها ، وأفضل طريقة لدعم نظامك الغذائي. كرون النظام الغذائي هو تقييم تجربتك الخاصة مع بعض الأطعمة. لتحديد الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض كرون لديك ، قم بتتبع وجباتك في يوميات الطعام. ثم ابدأ في التخلص من الأطعمة التي لا يمكنك تحملها. بعد ذلك ، ابحث عن الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي يمكنك هضمها. بسهولة. بحسب الموقع كل يوم

الأطعمة المهدئة للأمعاء

دقيق الشوفان

دقيق الشوفان هو مصدر جيد للألياف القابلة للذوبان ، والتي قد تساعد في تقليل الإسهال عن طريق امتصاص الماء في الأمعاء وتأخير إفراغ الأمعاء ، كما تقول كيرين جيلبرت ، مؤسس ورئيس الشوفان. التغذية القرار

سمك السلمون فيليه

يحتوي السلمون على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد في تقليل الالتهاب. وتضيف أن هذه السمكة الدهنية تحتوي أيضًا على البوتاسيوم ، مما يساعد جسمك على الحفاظ على توازن السوائل عند ظهور الأعراض. من السهل أيضًا صنع السلمون ويمكن تحضيره بعدة طرق ، بما في ذلك المشوي أو المسلوق أو المشوي أو المخبوز. فقط كن حذرًا عند إضافة الصلصات التي قد تحتوي على مكونات يصعب هضمها أو يمكن أن تسبب تهيجًا …