وصفة الشعور بالسعادة وعلاج الاكتئاب .. الابتعاد عن الهواء

يعتبر الشتاء من أكثر المواسم التي تعاني فيها النساء من الاكتئاب ، لذلك قدمت جامعة هارفارد الأمريكية مجموعة من النصائح لتجنب الاكتئاب ، وأهمها تنفس الهواء الجيد ، وذلك من خلال دراسة نشرت في مجلة “جاما سايكولوجي”. في الولايات المتحدة ، التي كان محتواها أن استنشاق تلوث الهواء على المدى الطويل يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب بسبب التأثير الضار للتلوث على الصحة العقلية ، مما يتسبب في الشعور بالحزن والاكتئاب.

دراسة توضح علاقة الهواء الملوث بالاكتئاب

وخلص الباحثون في الدراسة إلى أن التعرض لملوثات الهواء مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق ، خاصة تأثير تلوث الهواء غير النظيف ، لأنه يسبب الاكتئاب. أظهرت النتائج وجود علاقة قوية بين التلوث والاكتئاب ، وتحديداً من خلال مراقبة مستويات الجزيئات الدقيقة وثاني أكسيد النيتروجين. لأن التلوث يؤثر على الصحة العقلية ، وأضافت الدراسة أن هناك روابط أوضح بين التلوث وأمراض الجهاز التنفسي ، لذلك يجب الابتعاد عن الأماكن الملوثة.

تعليق الطبيب على الدراسة

قال مصطفى داود ، جراح الأعصاب وجراح الأعصاب ، لهون إن هناك علاقة قوية بين الهواء الملوث والاكتئاب ، لأن جزيئات صغيرة ملوثة في الهواء تدخل إلى أدمغتنا ، مما يتسبب في …