5 أطعمة تساعدك على نظام غذائي منخفض البوتاسيوم.. منها الباذنجان

البوتاسيوم معدن حيوي ضروري لعمل الجسم بشكل متساوٍ، كونه من الإلكتروليتات الأساسية ، فإن البوتاسيوم عنصر غذائي ضروري للغاية للحفاظ على توازن مناسب للسوائل في الجسم، وعمل العضلات بشكل كبير والمساعدة في العديد من الأعصاب التي ترسل إشارات في نظامنا، من تنظيم وخفض مستويات ضغط الدم في الجسم للمساهمة في صحة القلب، يمتزج هذا المعدن بالصوديوم لدعم استقرار PH القياسي في الجسم، الاستهلاك المفرط للبوتاسيوم خطير جدًا على الجسم ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل متعددة بما في ذلك مرض السكري والسكتة القلبية وحصى الكلى والفشل الكلوي، إذا كنت تختار نظامًا غذائيًا منخفض البوتاسيوم ، فهناك عدد كبير من خيارات الطعام الصحية التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي لاستهلاك محتوى منخفض من البوتاسيوم، وفقا لما نشره موقع ” pinkvilla“.

1. البروكلي

 

البروكلي من الخضراوات التي تعتبر حيوية للغاية للحفاظ على صحة جيدة بشكل عام، يحتوي البروكلي المطبوخ بشكل خاص على مجموعة رائعة من البروتينات والفيتامينات والمعادن الأخرى التي تبقيك في حالة جيدة، بسبب محتواها المنخفض من البوتاسيوم ، فإن تناول هذه الخضار بكميات معتدلة لا يمكن أن يسبب أي ضرر لصحتك.

2. التفاح

 

التفاح غني بالعديد من الفيتامينات…