المشروبات المحلاة…مخاطر صحية أكثر من الشعور بالترطيب
دبي: “صحتكم”
يلجأ أغلب الصائمين خلال شهر رمضان إلى تزيين موائد إفطارهم بالعديد من المشروبات المحلاة، فهي تمنحهم الشعور بالترطيب وتروي عطشهم. إلا أن فريقاً منهم تساءل عن صحة المشروبات المحلاة، وارتباط تناولها بالإصابة ببعض الأمراض.
ووفقا لخبراء التغذية، تحتوي المشروبات المحلاة على سكر أو مواد تحلية مضافة لجعلها ذات مذاق حلو، بما في ذلك المشروبات الغازية ومشروبات الفاكهة والشاي المحلى، ولكنها قد تحتوي أيضًا على سعرات حرارية إضافية وتساهم في حدوث مشاكل صحية إذا تم تناولها بشكل مفرط.
وقالوا إنه من الخطأ الإفطار على عصائر الفاكهة المحلاة، أو حتى تناول الكثير منها، مما يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر في الدم، ومن ثم انخفاض سريع، وبالتالي يؤدي هذا “الانتعاش” المؤقت إلى الصحة. ضرر.
ينصح خبراء التغذية باستبدال المشروبات المحلاة بالعصائر الطازجة، مع ضرورة تناول كمية قليلة منها لإرواء العطش، حتى لا تؤثر على عمل أعضاء الجسم الداخلية. كما دعوا إلى تجنب شرب المشروبات الغازية قدر الإمكان خلال شهر رمضان، لأنها تحتوي على نسبة سكر أكبر من تلك الموجودة في العصائر الطازجة. كما أنها ليست مفيدة لمن يحاولون إنقاص الوزن خلال شهر رمضان.
وأوضحوا أن الإفراط في تناول العصائر المحلاة يزيد من فرص الإصابة بمرض السكري، وأن…
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
