الأطعمة التي لا غنى عنها في وجباتك اليومية .. تقوي مناعة الأطفال

تبحث الأمهات دائمًا عن الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تقوية مناعة الأطفال وحمايتهم من التعرض للأمراض المختلفة ، وحماية أجسامهم من الفيروسات والأوبئة التي قد تؤثر سلبًا على حياتهم وتعرضهم للمخاطر ، خاصة في فصل الشتاء ، لذلك يحاولون دعم صحة أطفالهم ، من خلال الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على الفيتامينات.

الأطعمة التي تساعد على تعزيز المناعة

قدمت وزارة الصحة والسكان ، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك” ، نصائح للأمهات وربات البيوت ، خاصة فيما يتعلق بالأطعمة التي يمكن إضافتها لقائمتهم اليومية ، للحفاظ على صحة الأطفال وتقوية مناعتهم ، وحمايتهم. من مختلف الأمراض التي قد يصابون بها ، خاصة في فصل الصيف. الشتاء الذي يكثر فيه انتقال وانتشار الفيروسات.

ومن الأطعمة التي أوصت (الصحة) بإضافتها إلى الوجبات لتقوية المناعة تلك الغنية بفيتامينات C و C والمتوفرة في الحمضيات مثل البرتقال واليوسفي والليمون والفراولة والجوافة والفلفل الحلو الملون وبعض الخضار. مثل البروكلي والسبانخ.

فيتامين أ ود

أشارت وزارة الصحة إلى أنه يمكنك إضافة إلى سلة وجباتك أطعمة غنية بفيتامين أ الموجودة في الجزر والبطاطا الحلوة والطماطم والكبد واليقطين والمانجو والنباتات الزهقرنية …