6 نصائح لزيادة فرصة الحمل.. المحافظة على وزن صحي بينها

تأمل كل امرأة أن تنجب طفلاً سليماً يتمتع بالنمو والتطور السليم، ولذلك لا بد من الاهتمام بنفسها لتهيئة جسدها للحمل. ولذلك، يستعرض “هيلث 24” ما يجب على المرأة القيام به من أجل زيادة فرص الحمل والتمتع بحمل صحي، بحسب موقع healthshots.

كيف تزيدين فرصتك في الحمل؟

• الحفاظ على وزن صحي

تزداد فرص الحمل وإنجاب طفل سليم عندما تحافظين على وزن صحي، لذلك إذا كنت تعانين من زيادة الوزن، فحاولي تقليل تلك الوزن الزائد والبقاء بصحة جيدة.

• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا

من الضروري اتباع نظام غذائي صحي لتحسين صحتك الإنجابية، ويجب أن يكون متوازناً ويتكون من الفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والعدس لضمان حمل سلس، وتجنب تناول الأطعمة التي قد تؤدي إلى مشاكل في الخصوبة، وتقليل تناول الكافيين.

• معرفة الوقت المناسب لحدوث الحمل

أثناء فترة الإباضة، يصبح المخاط المهبلي شفافاً وناعماً وزلقاً، مما يسمح للحيوانات المنوية بالسباحة بسهولة لمقابلة البويضة عند الإباضة. ولذلك فإن هذه الفترة هي الأفضل لممارسة العلاقة الحميمة والحمل.

• تجنب المنتجات المحملة بالمواد الكيميائية

عندما تحاولين الحمل، من المهم الابتعاد عن المواد الكيميائية غير الضرورية التي قد تعيق فرصك في الحمل، لأن بعض المواد الكيميائية الموجودة…