وفقًا للخبراء: 7 زيوت مفيدة للقلب ولا ترفع نسبة الكوليسترول

وفقًا لخبراء الصحة ، هناك 7 زيوت طبخ “صحية للقلب” لاستخدامها إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، وما يجب عليك تجنبه هو بعض زيوت ودهون الطهي لأنها يمكن أن ترفع نسبة الكوليسترول بشكل كبير. على الرغم من أنه قد لا يسبب أي مشاكل في البداية ، إلا أنه يتراكم بمرور الوقت مما يؤدي إلى انسداد الشرايين..

بحسب الموقع التعبير اليومي هذا أمر خطير لأن الأوعية الدموية المسدودة يمكن أن تؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية .

وقال الموقع إن هذا الانسداد عادة ما يكون بسبب عادات نمط الحياة بما في ذلك عدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ والتدخين وتناول الكحول ، موضحًا أن النظام الغذائي وزيادة الوزن من العوامل الرئيسية أيضًا..

تنص مؤسسة القلب البريطانية على أن “الدهون المشبعة والمتحولة هي دهون غير صحية ويمكن أن ترفع مستوى الكوليسترول” الضار “في الدم”. .

يقول معهد القلب في المملكة المتحدة إن الدهون غير المشبعة أكثر صحة للقلب ، موضحًا أن هناك أنواعًا مختلفة من الدهون غير المشبعة المعروفة باسم الدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة ، وهي تؤدي وظائف مختلفة في الجسم..

توجد الدهون غير المشبعة في الأطعمة النباتية والأسماك الزيتية ، وعادة ما تكون سائلة في درجة حرارة الغرفة.

يوصي…